اذا كنت تشعر بمزيد من الحزن في تاريخ 20 من يناير/كانون الثاني فربما السبب ليس انت انما الإثنين الأزرق، وهو ثالث اثنين من شهر يناير/كانون الثاني، اذ يُعتقد أنه أكثر الأيام اكتئابًا في السنة. وقد نشأ هذا المفهوم في عام 2005 عندما زعمت شركة سفر مقرها المملكة المتحدة أنها أجرت حسابات بناءً على الطقس وظروف أخرى في نصف الكرة الشمالي لتحديد هذا الإثنين باعتباره الأكثر حزنًا.

لكن هل هناك أي حقيقة وراء هذا الضجيج؟ بل هل هذا الوقت من السنة “أسوأ” من حيث الصحة النفسية؟

تشرح ميغان جلمن، مستشارة إكلينيكية مسجلة في عيادة سانا في فانكوفر قائلة ان يناير/كانون الثاني لديه تحديات صحية نفسية حيث الطقس ليس الأفضل، وانتهت العطلات، وهناك فواتير يجب دفعها وجدول أعمال يجب تنظيمه.

وأضافت أن الأبحاث تشير إلى أنه من نوفمبر/تشرين الثاني حتى يناير/كانون الثاني هي الأشهر الأكثر تحديًا من حيث الصحة النفسية.

ماذا يجب على الناس فعله إذا شعروا بالحزن في الإثنين الأزرق؟

أشارت جلمن الى أن الاكتئاب من الصعب بالتأكيد التعامل معه بمفرده. وعليه إذا كان لدى شخص الموارد للوصول إلى مستشار، فهذا دائمًا موصى به.

كذلك، أوصت جلمن بالتحدث مع الطبيب بشأن الأدوية المناسبة يمكن أن يكون مفيدًا جدًا. وإذا لم يكن الشخص مستعدًا أو لديه الوسائل المالية، اقترحت البحث عن مجموعات دعم عبر الإنترنت والتحدث إلى أصدقاء أو أفراد عائلة موثوقين.

وأضافت: انه إذا كنت تمر بتجربة كهذه، تواصل مع خدمات الأزمة في كندا أو مركز الأزمة في بريتيش كولومبيا، واعلم أنك لست وحدك في تجربت».

هل الإثنين الأزرق حقيقي؟

الإثنين الأزرق قد يفتقر إلى أدلة علمية وقد يكون أكثر من مجرد كلمة تسويقية بدلاً من ظاهرة حقيقية. لكن تأكد عزيزي أن مشاعرك حقيقية، 365 يومًا في السنة.